【男性向け】第一印象で“デキる男”に見える体の条件｜仕事の評価が変わるボディメイク戦略
【男性向け】第一印象で“デキる男”に見える体の条件｜仕事の評価が変わるボディメイク戦略
💡 第一印象は「顔」より「体」で決まっている
名刺交換、初対面の打ち合わせ、社内ミーティング。
人は最初の数秒で相手を評価しています。
そのとき見られているのは、
顔立ちよりも——
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立ち姿
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姿勢
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肩幅とシルエット
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清潔感
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余裕のある雰囲気
つまり、体の印象です。
EDENに通う男性からも
「仕事での見られ方が変わった」
という声が多く聞かれます。
✅ 条件① 姿勢が整っている（猫背・巻き肩は即NG）
第一印象で一番差が出るのが姿勢。
❌ 猫背・巻き肩
→ 疲れて見える
→ 自信がなさそう
→ 年齢より老けて見える
✔ 胸が自然に開いている
✔ 首が前に出ていない
✔ 肩が下がり、力みがない
これだけで
「余裕がある」「信頼できそう」
という印象に変わります。
👉 EDENでは、筋トレ前に姿勢・可動域を必ず整えます。
✅ 条件② 肩幅とウエストの“比率”が整っている
デキる男に見える体型の共通点は
逆三角形のシルエット。
ポイントは
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肩を広く見せる
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ウエストを細く“見せる”
※体重を落とす必要はありません。
実際、
肩幅：ウエスト ≒ 1.6：1
に近づくほど、
スーツ・ジャケットが一気に映えます。
👉 EDENでは、
肩・背中・体幹を優先して鍛え、
“見た目の比率”を最短で整えます。
✅ 条件③ 背中が語る「管理能力」
背中は、自分では見えない分、
他人からの評価に直結します。
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背中が丸い → だらしない
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背中が薄い → 頼りない
-
背中が整っている → 自己管理できている
仕事ができる男性ほど、
背中に“静かな強さ”があります。
👉 EDENでは、
背中トレーニングを全プログラムの軸に設定。
第一印象が変わるのが早い理由です。
✅ 条件④ 清潔感は「筋肉量」ではなく「張り感」
筋肉を大きくすれば清潔感が出る——
これは誤解です。
清潔感を作るのは
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姿勢
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体の張り
-
余分な脂肪が少ないこと
特に
首・肩・胸・背中の“張り感”があると、
Tシャツ1枚でも整って見えます。
👉 EDENは
“大きくする”より
“整える・締める”を重視します。
✅ 条件⑤ 余裕がある人は「動き」が静か
第一印象が良い男性は、
動作がバタつきません。
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立ち上がる
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歩く
-
座る
この動きが安定していると、
落ち着き＝信頼感が生まれます。
これは
体幹・呼吸・姿勢が整っている証拠。
👉 EDENでは、
筋トレと同時に「動きの質」まで整えます。
💬 トレーナーの本音
「第一印象が変わる男性は、体重より“姿勢と背中”が先に変わります。
仕事で評価される人ほど、体の使い方が静かで無駄がありません。」
✅ まとめ｜“デキる男”に見える体の条件
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姿勢が整っている
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肩幅とウエストの比率が良い
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背中に管理能力が出ている
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清潔感は張り感で作る
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動きが落ち着いている
これらは
遺伝や才能ではなく、整え方の問題です。
📌 EDENからのご案内
この記事は男性向けパーソナルジム【EDEN】がご紹介しました。
EDENでは、
✔ 第一印象を変える姿勢改善
✔ 見た目比率を整えるトレーニング
✔ 女性トレーナーによる客観的チェック
で、仕事でも評価される体づくりをサポートしています。