トレーニングの目的を決める方法

いつもEDEN を利用頂き、ありがとうございます。

東京の西麻布・赤坂・麻布十番・自由が丘・銀座・東日本橋、大阪の梅田・心斎橋に8店舗ある男性向けパーソルジム「EDEN」です♩ 今日は、トレーニングの目的を決める方法についてです！

🎯 目標を明確にして成功へ！

トレーニングを続けるには、目的を具体的に設定することが重要です。
「痩せたい」「筋力アップしたい」などの目標が漠然としていると、モチベーションを維持するのが難しくなります。

✨ 目的を設定する3ステップ

1️⃣ なぜトレーニングを始めたいのか？
　👉 例えば、「健康維持」と言っても「家族と長く元気に過ごしたい」など、動機を深掘りしましょう。

2️⃣ 具体的な数値目標を決める
　👉 例：「3ヶ月で体脂肪率を3%減らす」「スクワットを30回できるようにする」

3️⃣ 短期目標と長期目標を分ける
　👉 短期的な目標を設定することで達成感を得やすくなり、長続きします！

💡 一歩ずつゴールへ

焦らずに小さな成功を積み重ねていきましょう。目的が明確になれば、トレーニングは楽しく続けられるはずです！

最後に

 

この記事は男性専用パーソナルジム「EDEN」がご紹介いたしました。

「EDEN」では、主に30代以上のモテたい男性メインに美女トレーナーがトレーニング指導を行なっております。

モテる身体を楽しく作りませんか？

健康づくり、ダイエットなども大歓迎です♪

西麻布、赤坂、自由が丘、銀座でパーソナルジムをお探しの方、美女トレーナーにトレーニング指導されたい方、「EDEN」にお越しください！