腰痛改善のカギ！ヒップヒンジって何？

いつもEDEN を利用頂き、ありがとうございます。

東京の西麻布・赤坂・麻布十番・自由が丘・銀座・東日本橋、大阪の梅田・心斎橋に8店舗ある男性向けパーソルジム「EDEN」です♩今日は、腰痛改善のカギ！ヒップヒンジって何？についてです！
腰痛に悩む方必見！「ヒップヒンジ」とは、腰ではなく股関節を軸に体を動かす方法で、腰痛予防に効果的な動きです✨

ヒップヒンジのポイント🤔
 • 股関節を使う：お尻を後ろに引きながら体を前傾
 • 腰を守る：背中を丸めず、安定した姿勢を保つ

正しいヒップヒンジで、腰の負担を減らし日常動作を楽にしましょう😊

次回は具体的な練習方法をお伝えします🎉

ブログ2: 腰痛予防に！ヒップヒンジの練習方法🧘‍♀️

ヒップヒンジを習得して腰を守りましょう💡以下の練習で簡単に始められます！

おすすめ練習法🦵

1️⃣ スティックヒップヒンジ：棒を背中に当てて正しい動きを確認
2️⃣ ゴルフボールピックアップ：床の物を拾う動作で練習
3️⃣ 軽いデッドリフト：ダンベルを使いながら股関節を意識

腰痛改善には、正しいフォームがカギ！パーソナルトレーニングで一緒に習得しましょう✨お気軽にご相談ください😊

最後に

この記事は男性専用パーソナルジム「EDEN」がご紹介いたしました。

「EDEN」では、主に30代以上のモテたい男性メインに美女トレーナーがトレーニング指導を行なっております。

モテる身体を楽しく作りませんか？

健康づくり、ダイエットなども大歓迎です♪

西麻布、赤坂、自由が丘、銀座、東日本橋、麻布十番、大阪梅田、心斎橋でパーソナルジムをお探しの方、美女トレーナーにトレーニング指導されたい方、「EDEN」にお越しください！でパーソナルジムをお探しの方、美女トレーナーにトレーニング指導されたい方、「EDEN」にお越しください！