女性から見て好印象な男性の体型とは？細マッチョだけが正解ではない理由
女性から見て好印象な男性の体型とは？細マッチョだけが正解ではない理由
「女性に好印象を持たれる身体になりたい」
そう思ってトレーニングを始める男性は少なくありません。
しかし、そこで気になるのが、
「結局、女性はどんな体型の男性が好きなのか？」
ということではないでしょうか。
腹筋が割れていればいいのか。
筋肉は大きい方がいいのか。
細マッチョにならなければモテないのか。
実は、女性から見た男性の身体の印象は、筋肉量だけで決まるものではありません。
むしろ大切なのは、全体のバランスや姿勢、清潔感です。
今回は、女性から見て好印象につながりやすい男性の体型について、身体づくりの観点から解説します。
女性は男性が思っているほど「筋肉の大きさ」だけを見ていない
筋トレをしている男性同士では、
「ベンチプレス何kg？」
「腕何cm？」
「体脂肪率何％？」
といった数字が話題になることがあります。
しかし女性から男性を見る場合、必ずしも筋肉量の多さがそのまま好印象につながるわけではありません。
それよりも、
服を着たときに身体のラインがきれい。
お腹が出ていない。
姿勢が良い。
肩まわりがしっかりしている。
健康的に見える。
といった全体的な印象の方が目に入りやすいものです。
つまり、女性からの印象を意識するなら「筋肉をどれだけ大きくするか」ではなく、「身体全体をどう見せるか」を考えることが重要です。
好印象をつくりやすいのは「肩・胸・ウエスト」のバランス
男性らしいシルエットをつくるうえで重要なのが、上半身とウエストのバランスです。
特に意識したいのが、
肩に適度な幅がある。
胸板に自然な厚みがある。
ウエストがすっきりしている。
という状態です。
この3つが整うことで、いわゆる逆三角形に近いシルエットになります。
極端に筋肉を大きくしなくても、肩幅とウエストの差が出るだけで身体は引き締まって見えます。
そのため、女性からの印象を意識した身体づくりでは、腹筋だけを鍛えるより、肩や背中などもバランスよく鍛えることが重要です。
腹筋が割れていなくても好印象はつくれる
「モテる身体＝シックスパック」
というイメージを持っている男性もいるかもしれません。
もちろん、腹筋が見えるほど体脂肪を落とした身体は、日頃から身体を管理している印象につながります。
しかし、必ずしも腹筋がはっきり割れていなければならないわけではありません。
服を着ている時間の方が圧倒的に長いため、日常生活では、
お腹が前に出ていない。
シャツを着たときにウエストがすっきりしている。
パンツの上にお腹が乗っていない。
といった部分の方が見た目に影響します。
まずはシックスパックを目指すより「服を着たときに身体がきれいに見える状態」を目標にするのもおすすめです。
男性の印象を大きく変えるのは肩と背中
女性から見た男性の身体で、意外と印象を左右するのが肩と背中です。
肩がしっかりしていると、Tシャツやジャケットを着たときのシルエットが整いやすくなります。
さらに背中を鍛えることで上半身に横幅が出るため、相対的にウエストも細く見えます。
また、背中のトレーニングは姿勢を意識するきっかけにもなります。
デスクワークが多い男性は、長時間パソコンやスマートフォンを見ることで肩が前に入りやすくなります。
筋肉があっても猫背では、全体の印象が暗く見えてしまうことがあります。
だからこそ、見た目を変えるなら「前から見える筋肉」だけではなく、背中まで意識することが大切です。
細すぎる身体が必ずしも正解ではない
ダイエットを始めると、とにかく体重を落とそうとする男性もいます。
しかし、見た目を良くすることが目的なら、体重だけを減らすことが正解とは限りません。
食事制限だけで急激に痩せると、
肩まわりが細くなる。
胸板がなくなる。
顔がやつれて見える。
身体にメリハリがなくなる。
といった変化が出る場合があります。
結果として、体重は減ったのに思っていた身体とは違うということもあります。
女性から見て健康的な身体を目指すなら、余分な体脂肪を落としながら筋肉を維持することが重要です。
「女性ウケ」だけを追いかけすぎないことも大切
身体づくりを始めるきっかけが、
「女性からモテたい」
「自信をつけたい」
という理由でも、まったく問題ありません。
むしろ明確な目的がある方が、トレーニングを続けやすいこともあります。
ただし、女性の好みは一人ひとり違います。
細身が好きな女性もいれば、筋肉質な男性が好きな女性もいます。
そのため、すべての女性に好かれる身体を目指す必要はありません。
大切なのは、
自分に似合う体型。
健康的に維持できる体型。
自信を持てる体型。
をつくることです。
その結果として、姿勢や服装、表情まで変わり、全体的な魅力につながっていきます。
身体が変わると服装にも変化が出る
筋トレを続けて肩や胸が発達し、お腹まわりがすっきりすると、同じ服を着ていても印象が変わります。
特に男性の場合、
白Tシャツ。
シャツ。
ジャケット。
スーツ。
ニット。
など、シンプルな服ほど身体のシルエットが出ます。
身体が整うことで、高価な服を買わなくても以前より服が似合うようになることがあります。
見た目を変えるためにファッションだけに投資するのではなく、その服を着る身体を整えるという考え方も大切です。
30代以降は「若く見える身体」を意識する
30代以降になると、お腹まわりの脂肪や姿勢の変化によって年齢以上に老けて見える場合があります。
反対に、
適度に筋肉がある。
お腹がすっきりしている。
姿勢が良い。
身体にメリハリがある。
こうした男性は、実年齢より若々しい印象を持たれることがあります。
若く見せるために無理に若い服装をする必要はありません。
自分の身体そのものを整えることが、自然な若々しさにつながります。
EDENで自分に似合う身体をつくる
EDENでは、単純に筋肉を大きくするだけのトレーニングではなく、一人ひとりの目的や理想の見た目に合わせた身体づくりをサポートしています。
「女性から見ても好印象な身体になりたい」
「お腹だけ出てきた」
「Tシャツやスーツを格好良く着たい」
「細マッチョを目指したい」
「30代になって身体の変化を感じる」
そんな男性にもおすすめです。
筋肉量や体重だけを見るのではなく、肩・胸・背中・ウエストなど身体全体のバランスを考えながらトレーニングしていきます。
女性からの印象を変えたいのであれば、まずは自分自身が鏡を見たときに自信を持てる身体を目指してみてはいかがでしょうか。