「仕事が忙しくて全然運動できていなかった」「お腹周りが気になるけど、何から始めればいいかわからない」
そんな悩みを抱えていた30代男性、Kさん（会社員）は、EDENに通い始めてからたった3ヶ月で 体重-7kg、体脂肪率-5％ を達成しました。
◆ KさんのBefore
・30代後半
・仕事中心の生活で外食が多く、お腹周りに脂肪が…
・運動は全く習慣なし
・過去に自己流でダイエットをしたものの、リバウンド経験あり
◆ EDENでスタートした内容
Kさんが選んだのは、 女性トレーナーによる「引き締め＆筋肉UPプログラム」。
まずは週1回のパーソナルトレーニングから始め、 無理なく続けられる食事アドバイス も併用しました。
📌 トレーニング内容
・全身の筋トレ（BIG3を中心に、体幹強化も）
・脂肪燃焼系のHIIT
・セッション後は必ずストレッチでケア
📌 食事指導
・タンパク質を意識した食生活
・間食はプロテインバーやナッツに置き換え
・外食時のメニュー選びも女性トレーナーがLINEでアドバイス
◆ 3ヶ月後のAfter
・体重：82kg → 75kg（-7kg）
・体脂肪率：25％ → 20％
・ウエストサイズ：-10cm
・顔まわりがすっきりして、周囲から「痩せた？」「かっこよくなった！」と言われるように
◆ Kさんのリアルな声
「女性トレーナーのサポートが思った以上に心強かったです。
男性トレーナーだとちょっとプレッシャーを感じてしまいそうですが、
EDENの女性トレーナーは 優しくも的確に指導してくれるので毎回前向きな気持ちで通えました。
食事のアドバイスもLINEで気軽にできるのが便利で、無理なく続けられました。
3ヶ月で体が変わっただけでなく、 自信が持てるようになり、仕事でも積極的になった気がします！」
◆ EDENは「ただのパーソナルジム」じゃない
EDENは、ただ筋トレを教えるだけではなく、
会員一人ひとりの生活スタイルや性格に寄り添ったサポート を大切にしています。
・ 優しくも芯のある女性トレーナー がしっかり伴走
・ 小さな成功を積み重ねて、自己肯定感UP
・ 結果を出すだけじゃなく、「継続できる習慣化」をサポート
◆ あなたも理想の身体を手に入れませんか？
「変わりたいけど、自分にできるか不安…」
そんなあなたでも大丈夫です。
EDENの女性トレーナーと一緒に、3ヶ月後に自分史上最高の身体を目指しましょう♪